Te wałki są na inne partie mięśni. Można z takimi wałeczkami robić wiele kombinacji ćwiczeń :) Ten wałeczek co kupiłem, to jeden pojedyńczy wałek, który ćwiczy lędźwie i brzuch, a te wałeczki mogą ćwiczyć wiele więcej partii mięśni, tylko nie wiem po prostu czy jest wart swojej ceny? Chciałem się dopytać, czy na forum ktoś posiada taki sprzęt i [...]
Kurna czlowieku czy jak sie cwiczy na silowni to juz pompek nie mozna robic ?? A z tego co czytam to ty wlasnie pierszy wspomniales o "herosach" i ich zastepowaniu przyrzadow ;) Wez juz lepiej skoncz ten temat bo mi bynajmniej szkoda juz czasu na to gadanie.
Wątpię czy istnieje inne miejsce na świecie poza sklepem Cybera w którym można kupić te produkty. Taka niska cena wynika z tego, że sporo osób ma w tym sklepie ceny hurtowe.
Panowie mam 27 LAT i od prawie 3 lat ćwiczę sam w domu i tylko dla siebie, żadnych ciężarków, sprzetu po prostu nic.Nie wspominając o odrzywkach czy innych dopingach. Zaczynałem przy wadze 59kg. i z 32 cm. bicepsem. Nigdy nie stawiałem sobie żadnego celu, robiłem to bo lubiłem! Ćwiczyłem pompki na kilka sposobów z wykorzystaniem książek, [...]
Witam. Do swoich treningów dołączyłem robienie pompek. Jeszcze nie tak dawno, ok pol roku temu, nie mogłem zrobić nawet 2 wiec ;] Nie ćwiczyłem, trochę ważyłem wiec ... Teraz zacząłem ćwiczyć troszkę, i zrobie 20 pompek na luzie. Jednak jak robię juz ok. 15 boli mnie prawy łokieć (lewy mniej ale troszke również). Czuję jakby "bolała" [...]
Witam Tomku,cenię sobie twoje porady-bardzo mi pomogły w ostatnim czasie.Powiedz mi tylko czy przy redukcji oprócz spalaczy tłuszczu można kontynuować cykl na CM3 bo ostatni tydzień jestem na monochydtacie i mam już zakupiony CM3-czy trening na redukcje i aeroby po 45 minut nie będą kolidować z tą kreatyną??
[...] redukcje pocisnalem lekko na wariata z wszelakimi tabatami i innymi wynalazkami, nie powiem, ze efekt byl wiecej, niz zadawalajacy, jednak teraz uznalem, ze czas sprawdzic, czy bez tej calej otoczki do treningu silowego da sie osiagnac podobny efekt. no bo skoro tak to po co dodatkowo obciazac cun i wywolywac jakis tam jeszcze dodatkowy stres [...]
Słaby ma całkowita rację - nie ma systemów czy styli idealnych i najlepszych - gdyby taki był to wszyscy by go trenowali i nie było by innych - a jest cała masa rożnych styli i systemów. Przypisywanie mega skuteczności Krav Madze czy innemu systemowi (stylowi) jest dziecinne, a tłumaczyć to można jedynie entuzjazmem, oraz zafascynowaniem danym [...]
a mam takei pytanie czy na therme mozna byc uczulonym albo na jakis jej skladnik? a czy witamina E moze te byc stosowana? gdzies czytalem nawet chyba tu na forum ze zapobiega rozpadowi miesnia
czyli rozumiem, ze do robienia rzezby na thermie dac napewno wit. C, E i beta karoten. a kolejnym suplementem ktory mozna dolozyc do tych przeciwutleniaczy to jaki? co pan Ambroziak poleca? HMB czy green tea czy jeszcze cos innego-chodzi mi konkretnie o jeden z suplementow a nie caly zestaw Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu [...]
[...] pod uwage, by udowodnic ze teraz jemy niewiele wiecej niz kiedys. Jemy z pewnoscia produkty bardziej zroznicowane, mamy o wiele wiekszy wybor i o wiele lepszy dostep, ale czy to spowodowalo ze teraz spedzamy wiecej czasu na jedzeniu ? Ze napychamy sie na zapas albo dlatego ze teraz mamy okazje a kiedys jej nie bylo ? Czy to ze masz do wyboru [...]
[...] jest sie ciemnym (jak moj tata w tym temacie np-, ktorego z tego miejsca goraco pozdr ) kiedys wy***al mi na smietnik 3kg koncentratu i dwie puszki jablczanu :D ale jesli chodzi o silownie albo bjj czy mt zawsze popieral. zupelnie nie ogarniam jak rodzic moze sie spinac o to ,ze dzieciak wicej zje albo zajmie sie sportem innym niz pilka nozna....
[...] Byłbym zapomniał mam problem z dobraniem strechingu po treningu:( Powienien trwać ok 30min. tak? A ten przed treningiem to około 2 minut?? Jeszcze jedno pytanie można dołączyć pompki przed basenem czy to nie ma sensu i trzeba dać czas na regenerację?? PZDR! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-08 15:41:38 Zmieniony przez - cruncher01 w [...]
[...] 4)Wiosłowanie sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu) 5)Unoszenie tułowia z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu) 6)Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) - nie wiem czy dam radę :) 7)Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps)- w jakiej pozycji? Może zamienimy na modlitewnik? 8)Spięcia siedząc 3 serie to - ćw. też robiłem ale ok (łydki) [...]
Ej a ja mam pytanie do Salbutamolu sie cos bierze jeszcze?? tak jak ktos pisal magnez czy cos takeigo czy jak to wygalda?? i zalozmy na ilu tapsach mozna schudnac 10-15kg??Pozdrawiam
Można jeść razem z posiłkiem. To że nie można to tylko głupie mity http://www.sfd.pl/O_Glutaminie-t79788.html poczytaj troche o glutaminie bo nie wiem nawet czy wiesz po co Ci ona. Kiedy ją brać też tam pisze Zmieniony przez - dean999 w dniu 2010-04-26 19:36:34
hmm... widze ze masz dobre checi, lecz pomyliles dzialy co do pasa to proponuje "stomatex" tylko nie mam pojecia czy taki jeszcze dostaniesz a te wszystkie reklamowane w tv to mozna sobie nosic jako ozdobke na treningach
izolowane MOZNA dac ajko pierwsz - nazywa sie to metoda wstepnego zmeczenia miesni. tylko czy na takim poziomie jest ci to potrzebne ? w niekotrych przypadkach rozumiem. np barki - dajesz wznsy bokiem jako pierwsze zeby rzgrac stawy, przed ceizkim wyciskiem. mozna dac prostowaa ako pierwsze.. ale lepiej zachowac enegie na prysiady (progresja [...]
Skąd takie wnioski wysuwasz,że czytam kolorowe gazetki? :) Owszem zmiana treningu jest konieczna, ale zamiast gadać o jej zmianie lepiej byłoby zapytać go, jak wygląda, czy jest w ogóle prawidłowy. Widać,że nie ćwiczy pleców, ale nic więcej z postu o błędach nie można wywnioskować. Zmieniony przez - nengli w dniu 2012-10-30 17:58:57
[...] glowy 8/6 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 8/6 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 8/6 Czy warto dodać Martwy ciąg ? a jak tak to jak zeby nie wadził z przysiadem ? Czy np wymienić wiosłowanie na podciaganie się na drązku ? czy zmieniac co drugi trening ? Jak mozna go troszeczke urozamicic ? Zmieniony przez - Konizna w dniu 2015-02-22 19:51:06
Pompki
